Как сделать силикон своими руками

Часть 1 Развиваем доброту

  1. Изображение с названием 181088 1 1

    1

    Искренне заботьтесь о других. Самым основным положением доброты является искренняя забота об окружающих, когда вы желаете им самого лучшего, когда понимаете их потребности, желания, надежды и даже страхи, как свои собственные. Доброта теплая, жизнерадостная, терпеливая, доверчивая, верная и признательная. [1] Пьеро Феруччи видит доброту в том, чтобы «прикладывать меньше усилий», тогда это избавит нас от негативных чувств и ощущений обиды, ревности, подозрений и манипулирования.[2]В общем и целом, доброта – искренняя забота обо всем живом.
    • Учитесь на практике быть добрыми и щедрыми к людям. Если вы никогда не пробовали или вы стесняетесь, или не знаете, как обращаться к людям, все это можно преодолеть в процессе обучения, постоянно пытаясь, пока это не станет естественным порывом – уметь отдавать.
    • Не надо ничего просить взамен. Сама суть доброты в том, что вы ничего не ожидаете взамен, не связываете никого обещаниями и не ставите условий по поводу сказанного или сделанного.
  2. Изображение с названием 181088 2 1

    2

    Нельзя быть добрым ради получения выгоды. Остерегайтесь обманчивой доброты. Доброта это не «вежливость в собственных интересах, точно рассчитанная щедрость или внешний этикет».[3] Когда вы просто милы с человеком, потому что считаете, что єто позволит вам добиться от него того, что вам нужно, или потому что это позволит манипулировать им – это уже не доброта. Если вы притворяетесь, что заботитесь о ком-то, на самом деле подавляя гнев или презрение, пряча гнев или разочарование за фальшивыми любезностями – это тоже не имеет отношения к доброте.
    • И последнее, безотказность – это не доброта. Это просто стиль поведения, при котором проще сдаться, сделать, что от вас хотят, потому что вы не хотите конфликтов и боитесь того, что может случиться, если вы не будете покорны.
  3. Изображение с названием 181088 3 1

    3

    Будьте добры к себе. Многие совершают эту ошибку: они пытаются заботиться об окружающих, в то же время забывая о себе. Иногда это проистекает от недовольства самим собой, но чаще всего это происходит потому, что вы плохо себя знаете. К сожалению, когда вы не чувствуете под ногами твердую почву, ваша доброта к окружающим рискует перерасти в обманчивую доброту, описанную несколько выше. Или, что еще хуже, это может привести к «выгоранию» и разочарованию, потому что вы ставите всех остальных выше себя.
    • Самопознание позволяет понять, что причиняет вам боль и приводит к конфликту, и дает возможность справиться с противоречиями и непоследовательностью. Оно дает вам возможность поработать над проблемой, что делает вас несчастным человеком. В то же время оно помогает не проецировать ваши отрицательные эмоции на людей, давая вам силу относиться к другим людям с добротой и любовью.[4].
    • Не торопитесь, когда изучаете себя, научитесь быть добрее к себе (помня о том, что у всех есть свои слабости) и к другим. Таким образом вы разберетесь с собственными тревогами, и не будете проецировать боль и страх на других.
    • Не нужно считать себя эгоистом за время, потраченное на то, чтобы лучше разобраться в своих потребностях и возможностях, наоборот – это важное предисловие перед тем, как протянуть другим руку помощи, укрепив свой дух и силы.
    • Спросите у себя, что именно означает стать добрее к себе. Для многих это включает необходимость наблюдать за отрицательными мыслями, в которых вы ставите себя ниже остальных, и пресекать их.
  4. Изображение с названием 181088 4 1

    4

    Учитесь доброте у других. Подумайте об истинно добрых людях среди вашего окружения (или что были в вашей жизни) и что они вас заставляют чувствовать. Становится ли теплее на душе каждый раз, когда вы о них вспоминаете? Скорее всего, так и есть, потому что доброта оставляет след, согревая вас даже в самые трудные времена. Когда кто-то любит вас таким, какие вы есть, невозможно забыть такое доверие и подтверждение вашего достоинства, так что доброта этих людей пребывает с вами всегда.
    • Вспомните, как чья-то доброта скрасила вашу жизнь. Что именно в их отношении к вам дает почувствовать себя особенным и любимым? Можете ли ты повторить от чистого сердца то, что делают для вас эти люди?
  5. Изображение с названием 181088 5 1

    5

    Взращивайте в себе доброту ради вашего же здоровья. Крепкое душевное здоровье и счастье проистекают от позитивного мышления, а доброта является источником позитивного состояния души. Хотя это умение отдавать и быть открытым для людей, оно приносит ощущение благополучия и причастности, что улучшает наше умственное и физическое здоровье.
    • Даже просто способность быть добрым сама по себе является мощной наградой и усилителем самоуважения.[5]
  6. Изображение с названием 181088 6 1

    6

    Сосредотачивайтесь на доброте, и пусть это войдет у вас в привычку. Лео Бабаута считает, что доброта это привычка, которую каждый может развить в себе. Он предлагает сосредотачиваться на доброте каждый день в течение месяца. В конце такого направленной концентрации вы ощутите глубинные изменения в вашей жизни, вы станете о себе лучше думать, и вы обнаружите, что люди стали относиться к вам по-другому, лучше. По его словам, в долгосрочной перспективе вы улучшите свою карму.[6] Suggestions to help cultivate your kindness include:
    • Каждый день делайте что-нибудь доброе. Примите сознательное решение в начале каждого дня, что именно доброе вы сегодня сделаете и в течение дня выполните свое решение.
    • Будьте добры, дружелюбны и сострадательны, когда общаетесь с кем-то, а тем более, если этот человек обычно злит вас, раздражает или нервирует. Сделайте доброту вашей силой.
    • Наращивайте маленькие акты доброты до больших актов сострадания. Волонтерство и помощь нуждающимся и инициативы, облегчающие страдания других людей, являются самыми крупными проявлениями сострадания.[7]
    • Медитируйте для того, чтобы помочь распространять доброту. Об этом более подробно можно узнать, найдя информацию о медитации любви и добра (еще она называется «метта»).
  7. Изображение с названием 181088 7 1

    7

    Будьте доборы ко всем, а не только к тем, кто находится в беде. Расширяйте круг тех, на кого распространяется ваша доброта. Это очень легко, когда мы подсознательно делаем то, что Стефани как сделать силикон своими руками Доурик назвала «покровительственная доброта».[8] Это относится к доброте, направленной на тех, кто в ней действительно нуждается: больные, бедные, инвалиды и те, кто разделяет ваши идеалы). Быть добрым к эмоционально близким нам людям (например, к семье или друзьям) или близким по другим параметрам (например, соотечественникам или людям того же цвета кожи, пола и т.д.) тоже легче, чем проявлять доброту к тем, кого философ Гегель называл «другими». Также труднее быть добрым к людям, которых мы считаем себе ровней, но оно того стоит.
    • Если мы ограничиваем доброту до «удобных» случаев, значит, мы не можем признать, что нужно быть добрым ко всем, независимо от того, кем они являются, какой у них уровень доходов, во что они верят, какие у них жизненные ценности, откуда они родом и т.д.
    • Выбирая тех, кто по нашему мнению, заслуживает нашей доброты, мы выпускаем на волю собственные суждения и предубеждения и тем самым проявляем условную доброту. А настоящая доброта охватывает все живые существа. И, хотя испытания, с которыми вам придется столкнуться на этом более широком пути добра, могут быть довольно трудными, вы будете удивлены глубиной вашего умения быть искренне добрым.
    • Если вы считаете, что кому-то не нужна ваша доброта и что этот человек может справиться и без вашей поддержки и понимания, значит, вы проявляете избирательную доброту.
  8. Изображение с названием 181088 8 1

    8

    Сведите свои суждения к минимуму. Если вы хотите быть истинно добрым человеком, выбросьте свое авторитетное мнение на помойку. Вместо того, чтобы постоянно критиковать людей, поработайте над состраданием. Если вы обычно вы плохо думаете о других, считаете, что они должны быть более ответственны, что вас окружают нытики и бестолочи, вы никогда не научитесь быть добрым. Хватит судить людей, вы никогда не поймете их мотивов, пока не проживете день в их шкуре. Сосредоточьтесь на желании помочь другим вместо того, чтобы осуждать их за то, что не стали лучше.
    • Если вы обожаете всех критиковать, склонны к сплетням или просто всегда хаете всех вокруг себя, вы не продвинетесь дальше своих намерений быть добрым.
    • Быть добрым означает дать людям пользу в умении сомневаться, чем ожидать от них совершенства.

Часть 2 Развиваем добрые качества

  1. Изображение с названием 181088 9 1

    1

    Будьте сострадательны к другим. Очень важно осознать следующее утверждение: «будьте добры, потому что узнавать кого-то нового - все равно, что сражаться в тяжелой битве». Фраза эта приписывается Платону, она является признанием того, что каждый из нас так или иначе ведет борьбу со своими трудностями в течение жизни, и что иногда мы слишком легко об этом забываем, когда мы сами погружены в свои проблемы или злимся на этих людей. Прежде чем совершить что-либо, что может оказать отрицательное воздействие на другого человека, задайте себе простой вопрос: я делаю доброе дело? Если вы не можете на это утвердительно ответить, следует тут же изменить свой подход к делу и свои действия.
    • Даже когда вам совсем плохо, помните, что другие люди тоже ощущают неуверенность, боль, трудности, грусть, разочарование и потерю. Нив коей мере это не умаляет ваши собственные чувства, но позволяет вам осознать, что люди часто реагируют, исходя из боли и расстроенных чувств, чем от всей души, так что доброта заключается в том, чтобы заглянуть глубже, минуя эти эмоции, и увидев внутри настоящего человека.
  2. Изображение с названием 181088 10 1

    2

    Не нужно ожидать совершенства. Если вы тяготеете к перфекционизму, конкуренции или вечно подгоняете себя, доброта к себе может пасть жертвой ваших амбиций и слишком быстрого ритма жизни, и вашего страха показаться ленивым и эгоистичным.[9] Не забывайте иногда останавливаться и прощать себя, если вдруг что-то пошло не так, как вы хотели.
    • Извлекайте уроки из своих ошибок вместо того, чтобы угрызать себя и сравнивать с другими.[10] Именно через призму сострадания к себе вы сможете начать понимать нужды других людей в сострадательном свете.
  3. Изображение с названием 181088 11 1

    3

    Живите в настоящем. Величайший дар доброты другому человеку находиться рядом с ним, а не витать в облаках, слушать внимательно и быть внимательным к нему. Распланируйте свой день по-другому, чтобы о вас больше не говорили, как о человеке, который вечно куда-то торопится. Жить в настоящем означает быть доступным для других, этого можно достичь только если вы не пребываете в вечной спешке, втискивая людей и занятия в свое забитое расписание.
    • Уменьшите долю технических средств связи в общении с людьми. Безличностное и торопливое общение посредством техники, например смс или электронные письма, имеют место в жизни, но только если это не единственный способ общения. Не пожалейте своего времени на общение с людьми очно или на телефонный разговор, который бы ничего не прерывало. Пошлите письмо вместо е-мейла и удивите кого-то своей добротой, тем, что нашли время и лично написали.
  4. Изображение с названием 181088 12 1

    4

    Умейте слушать. Само умение слушать очень ценно в нашем быстром мире, где спешка и сильная занятость стали ценностями, где нормальным считается оборвать разговор на середине, потому что нужно бежать. Однако ваша занятость не является оправданием для грубости. Когда вы с кем-то разговариваете, научитесь слышать человека всем сердцем, и внимательно выслушайте до конца их мысли или рассказ.
    • Важнейшим проявлением доброты станет, если вы действительно выслушаете человека, глядя ему в глаза, не отвлекаясь ни на что, подарив человеку часть своего времени. Не торопитесь и впитайте то, что вам говорят, а не прерывайте с каким-то заранее готовым ответом. Покажите человеку, что вы понимаете ситуацию, в которой он оказался, и что вы готовые его выслушать.
    • Уметь слушать не означает уметь великолепно решать проблемы. Иногда самой большой помощью является именно желание и готовность выслушать, хотя вы и признаете, что не знаете, как еще помочь этому человеку.
  5. Изображение с названием 181088 13 1

    5

    Будьте оптимистом. Счастье, радость и благодарность часто и составляют доброту, позволяя видеть в других хорошее, справляться с трудностями, отчаянием и жестокостью, с которыми вы сталкиваетесь в жизни, они помогают восстанавливать вашу веру в человечество. Позитивный настрой обеспечивает искренность и ненаигранную радость от проявления доброты, а не из-за чувства долга или службы. А чувство юмора позволит вам не воспринимать себя слишком серьезно и относиться к жизненным противоречиям и неблагодарным моментам с верой в хорошее.
    • Не всегда легко сохранять оптимизм, особенно в плохие дни. Но если достаточно долго практиковаться, вы можете развить в себе оптимизм, сосредотачиваясь на позитивном, заранее предвкушая что-то хорошее и радуясь мелочам. А еще смотреть на жизнь с более яркой стороны – совершенно бесплатная возможность.
    • Оптимизм и положительное мышление не только настроят вас на дружелюбие и доброту, но и принесут радость окружающим вас людям. Если вы слишком любите поныть, вам будет труднее принести радость вашему кругу.
    • Чтобы развивать в себе оптимизм, вы можете поискать статьи о том, как быть более счастливым, веселым и благодарным.
  6. Изображение с названием 181088 14

    6

    Будьте дружелюбны. Добрые люди обычно и дружелюбны тоже. Это не обязательно значит, что они самые открытые, но они не ленятся узнать лучше новых людей и помочь им освоиться на новом месте. Если в вашей школе или у вас на работе появился новенький, можете поговорить с этим человеком, объяснить что к чему и даже пригласить на какое-то общественное событие. Даже если вы стеснительны, простая улыбка и легкая беседа ни о чем может помочь вам стать дружелюбнее, и такая доброта не останется незамеченной.
    • Дружелюбные люди добры потому, что ожидают от людей хорошего. Они общаются с новыми людьми и с друзьями в открытой манере, располагая к себе.
    • Если вы стеснительны по натуре, вам не нужно полностью себя менять. Просто приложите немного больше усилий, чтобы быть дружелюбным с людьми, уделять им внимание, спрашивать об их самочувствии и делах, показывая свою в них заинтересованность.
  7. Изображение с названием 181088 15

    7

    Будьте вежливы. Хотя сама по себе вежливость не является признаком доброты, искренняя вежливость показывает ваше уважение к тем, с кем вы общаетесь. Вежливость – хороший способ привлечь к себе внимание человека и донести свою мысль. Вот некоторые простые приемы:
    • Иногда нужно перефразировать ваши просьбы или ответы на реплики других людей. Например, вместо «Можно?» говорите «Позволите?» или скажите «я удивлен» вместо «это нечестно!»; говорите: «Давайте я объясню по-другому» вместо: «Да я не так сказал». Иногда перефразирование о многом говорит.
    • Ведите себя достойно. Придерживайте двери для идущих за вами, избегайте чрезмерной пошлости и не стоит фамильярничать с новыми людьми.
    • Делайте комплименты и будьте при этом искренни.
    • Поищите дополнительную информацию о том, как быть добрым и обходительным.
  8. Изображение с названием 181088 16

    8

    Умейте быть благодарным. Истинно добрые люди умеют с легкостью выражать благодарность. Они ничего не принимают как должное и всегда благодарят за помощь. Они знают как поблагодарить от чистого сердца, они пишут благодарственные открытки и не испытывают неловкости, признавая, что нуждались в помощи. Благодарные люди могут и просто так сказать спасибо, просто за то, что вы как-то сделали их день ярче, а не только потому, что вы сделали что-то конкретное. Если вы возьмете себе за правило быть более благодарным к окружающим вас людям, ваш потенциал доброты увеличится.
    • Если вы внимательны и видите все маленькие добрые вещи, что для вас делают другие, вы будете испытывать большую готовность делать добро другим. Вы будете лучше знать, как именно чуждая доброта ощущается и захотите поделиться своей любовью.

Часть 3 Начинаем действовать

  1. Изображение с названием 181088 17

    1

    Любите животных и все живое. Любовь к животным и забота о домашних любимцах это тоже проявления доброты. Ничто не заставляет вас заботиться о существах другого вида, особенно сейчас, когда возможности человека, как доминирующего вида, столь могущественны. И все сама любовь к животному и уважение за его собственные достоинства, является выражением доброты. Так же, как и любовь ко всему миру, который поддерживает и кормит нас, есть проявление как разумного подхода, так и доброты, гарантируя, что мы не отравим основу, дающую нам здоровую жизнь.
    • Возьмите и вырастите домашнее животное. Наградой за вашу доброту станет его любовь и радость от того, что оно есть в вашей жизни.
    • Предложите уезжающему другу забрать его домашнего любимца на передержку. Убедите друга в том, что любовь и забота будут помогать питомцу справиться с отсутствием хозяина (хозяйки).
    • Уважайте вид, о котором вы заботитесь. Человек не является «владельцем» животного, скорее мы наделены ответственностью за их благополучие и заботу.
    • Найдите время, чтобы помочь местному управлению ухаживать за окружающей средой. Ходите с семьей, друзьями или в одиночестве на прогулки на природу. Делитесь своей любовью к природе с другими, чтобы помочь им восстановить связь с природой.
  2. Изображение с названием 181088 18

    2

    Делитесь. Счастливые и добрые люди любят делиться. Можете отдать кому-то свой любимый свитер, половину вкусного пирога или даже поделиться советом на предмет карьерного роста с молодым коллегой. Важно, что вы делитесь чем-то важным для себя, вместо того, чтобы отдавать ненужное. Это несет куда больше смысла, если вы дадите на время другу свой самый любимый свитер, а не то, что давно валялось в шкафу с чужого плеча. Когда вы делитесь чем-то с людьми, вы становитесь щедрее, а значит, и более склонными к доброте.
    • Наблюдайте за людьми, которым действительно может пригодиться то, что есть у вас. Они могут никогда вас о том не попросить, но вы можете сами предложить еще до того, как они признают, что им что-то нужно.
  3. Изображение с названием 181088 19

    3

    Больше улыбайтесь. Это простое проявление доброты с далеко идущими последствиями. Пусть у вас войдет в привычку улыбаться друзьям и знакомым или даже незнакомым людям. Хотя и не стоит ходить с приклеенной на лицо пластиковой улыбкой, но если вы улыбаетесь людям, они улыбнутся вам в ответ, а это привнесет радость в их обычный день. Больше того, улыбка может улучшить и ваше настроение. Все выигрывают, когда вы улыбаетесь, а ваш потенциал доброты будет расти в процессе.
    • Когда людям улыбаются, они чувствуют себя комфортнее, а еще улыбка придаст вам более открытый вид. А это тоже одно из проявлений доброты. Доброжелательность к людям это тоже один из видов доброты.
  4. Изображение с названием 181088 20

    4

    Интересуйтесь людьми. Истинно добрые люди искренне интересуются другими людьми. Они добры к ним не потому, чтобы что-то получить взамен или потому что ищут возможности получить услугу. Они делают это потому что им и правда интересно, как те себя чувствуют, как живут, потому что они хотят, чтобы все вокруг были счастливы и здоровы. Чтобы стать добрее, развивайте интерес к людям, показывайте им, что вы заботитесь о них, задавая вопросы и уделяя им внимание. Вот некоторые способы как научиться интересоваться людьми:
    • Спрашивайте людей о том, как их дела, не для галочки.
    • Интересуйтесь их хобби, интересами и семьей.
    • Если у кого-то из ваших знакомых было важное событие в жизни, спросите, как оно прошло.
    • Если кто-то из ваших знакомых скоро сдает сложный экзамен или идет на собеседование, пожелайте им удачи.
    • Когда разговариваете с кем-то, ваш собеседник должен говорить хотя бы половину этого времени. Не перетягивайте одеяло на себя и сосредотачивайтесь больше на собеседнике, а не на себе.
    • Не отводите глаз, и отложите ваш телефон на время разговора. Покажите собеседнику, что он ваш главный приоритет на данный момент.
  5. Изображение с названием 181088 21

    5

    Звоните друзьям просто так. Не обязательно же всегда иметь повод, чтобы позвонить старому другу. Возьмите за правило звонить одному из друзей раз в неделю, просто чтобы узнать, как у вашего друга дела. Не звоните исключительно для того, чтобы что-то спланировать или спросить что-то конкретное, позвоните просто потому, что соскучились и думали о нем или ней. Если вы связываетесь с друзьями просто так, они чувствуют себя нужными вам и что о них беспокоятся, и вам тоже будет приятно. Это демонстрирует доброту и заботливость.
    • Если вы и правда чрезвычайно заняты, вы можете хотя бы завести привычку звонить своим друзьям на их день рождения. Не ленитесь, отделываясь смс-сообщением или постом на Фейсбуке, а позвоните и поздравьте друга от чистого сердца.
  6. Изображение с названием 181088 22

    6

    Жертвуйте вещи на благотворительность. Еще один из способов проявления доброты – отдавать что-то из личных вещей в благотворительные фонды. Вместо того, чтобы просто выбросить старье или продать его за 50 центов на гаражной распродаже, отдайте ненужные вещи на благие цели. Если у вас есть вещи, книги или какие-то домашние мелочи в хорошем состоянии, отдавайте эти вещи в благотворительные организации вместо того, чтобы складировать дома или выбрасывать. Это хороший способ одарить своей добротой других.
    • Если у вас есть вещи или книги, которые нужны конкретным людям (или которые они хотели бы иметь), не стесняйтесь, а подарите их тому человеку. Так вы тоже проявляете свою доброту.
  7. Изображение с названием 181088 23

    7

    Совершайте добрые поступки просто так. «Делайте добро просто так, не ожидая никакой награды, и когда-нибудь вам тоже отплатят добром». Это слова принцессы Дианы. Такие вот спонтанные добрые дела так же часто встречаются, как и сознательно запланированные, существуют даже группы, которые своей целью ставят выполнение этого важного гражданского долга![11]. Вот несколько примеров спонтанных проявлений доброты:
    • Расчистите снег у соседского подъезда после того, как расчистите свой.
    • Помойте машину друга.
    • Внесите деньги в паковочный счетчик за просроченное время парковки.
    • Помогите кому-нибудь нести тяжелую сумку.
    • Оставьте на пороге чьего-нибудь дома подарок.
    • Чтобы узнать больше, поищите тему о том, как практиковать спонтанные акты доброты.
  8. Изображение с названием 181088 24

    8

    С помощью доброты меняйте свою жизнь. Изменить способ жизни и ее восприятие кажется устрашающим шагом. Но можно воспользоваться предписанием Олдоса Хаксли о том, как изменить свою жизнь: «Люди часто спрашивают меня, какие же методы являются самыми эффективными, чтобы изменить жизнь. Мне немного неудобно говорить, спустя года и годы исследований и экспериментов, что самый лучший ответ – просто будьте немного добрее».[12] Примите близко к сердцу многолетние исследования Хаксли и разрешите доброте изменить вашу жизнь, оставив позади агрессивные мысли и действия, ненависть, страх и самоуничижение. Пусть доброта восстановит силу, ослабленную отчаянием.
    • Становясь добрее, вы отстаиваете утверждение, что забота о других, об окружающей среде и о себе являются правильным образом жизни. [13] Не ожидайте немедленных перемен, ведь добро это стиль жизни, постоянный фон и ритм, сопровождающий каждую вашу мысль и каждый ваш поступок.
    • Благодаря доброте вы отпускаете горестные мысли о том, что у кого-то в жизни больше, чем у вас, что они хуже (или лучше) вас, или что вы находитесь в подчиненном положении. Доброта же просто считает всех достойными, включая и вас.
    • Познавая доброту, вы понимаете, что все сущее едино. Что если вы вредите кому-то, то вы вредите и себе, а если вы помогаете кому-то достичь успеха, это придает сил и вам тоже. Доброта всех наделяет достоинством.

Советы

  • Если кто-то уронит что-то, поднимите это и отдайте уронившему. Или можете предложить поднять. Или даже предложить поднять вместе, несмотря на размер!
  • Вам не могут нравиться все подряд, и это нормально: даже самые добрые люди на земле могут раздражаться! Просто оставайтесь вежливым, несмотря ни на что.
  • Если вам улыбается незнакомец, не надо сомневаться – улыбайтесь в ответ, это добрый поступок.
  • Проявление доброты возрастает от человека к человеку, так что передавайте доброту дальше, не ожидая ничего взамен. И добро к вам обязательно вернется.
  • Не думайте сиюминутно. Ваше доброе дело, совершенное сегодня, может научить кого-то делать добро другим, для этого человека вы станете примером и вдохновителем. Более того, доброта расходится как круги по воде: многие удивляются, спустя годы, как один добрый поступок тронул человека и вдохновил его на что-то удивительное, или дал силы поверить в себя. Всегда помните о том, что добро всегда остается в душе.
  • Спрашивайте человека, с которым вы общаетесь о том, как его дела, а потом действительно выслушайте ответ. Доброта это забота и сострадание, и каждый хочет, чтобы его услышали.
  • Помогите слепому перейти через дорогу.
  • Приготовьте обед для друга, у которого сейчас тяжелое время.
  • Поднесите тяжелый чемодан человеку, который очевидно с ним мучается.
  • Будьте добры к нищим или бездомным, дайте им денег или покормите.
  • Посетите дом престарелых и проведите час-другой, играя в карты с тем, к кому не приходят посетители.
  • Если вы здороваетесь с людьми по дороге – от продавца лавки до вашего шефа – это улучшает людям настроение и дает ощущение комфорта. Попробуйте так делать каждый день.
  • Добра бесплатна, так делитесь ею с каждым, каждый день. Предложите присмотреть за домашним любимцем уезжающих друзей. Если у вас есть больной сосед, спросите, не нужно ли ему чего купить, когда соберетесь в магазин. Остановитесь поговорить с кем-то, кто одинок, выпейте с ним чашечку кофе и оплатите счет.
  • Купите кулечек орешков и несколько шоколадок в супермаркете и отдайте их бездомному.
  • Посмотрите на афоризм «будь жестоким, чтобы быть добрым». Подумайте, почему это изречение так популярно. Вы считаете это подходящим, рассматривать жизненные ситуации под таким углом? Когда вы считаете, что кому-то действительно надо извлечь урок, часто для того, чтобы встать твердо на ноги, одним из самых добрых дел будет отстраниться и не давать советов: позволить человеку измениться, пройдя весь путь самому, возможно сделав лишний крюк, чем проложить для него дорогу. Мы все понимаем, что мы не можем кого-то изменить. Но доброта позволяет нам изменить ситуацию этого человека, чтобы он уже сам мог сделать шаг вперед и измениться. Поэтому нам и не нужно рассматривать свой поступок как жестокий, а скорее как дающий возможность.

Предупреждения

  • Не нужно хвастаться своими добрыми делами, будьте скромны. Делать что-то хорошее только из-за одобрения окружающих, не совсем добро. Помочь кому-то, кто и не догадывается об этом, может принести такое же чувство удовлетворения.
  • Убедитесь, что ваш добрый поступок уместен. Иногда непрошеная помочь может привести к обратным результатам. «Ни один добрый поступок не остается безнаказанным». Иногда бывает, что мы думаем, будто помогаем, а на самом деле можем причинить вред, потому что у нас не было достаточной информации, касающейся проблемы.
  • Если вы сильно расстроены и злитесь на кого-то, задумайтесь о том, что доброе дело создает куда больший долг, чем неотмщенное зло. Люди могут придумывать всяческие оправдания совершению плохого поступка, но нельзя так просто убежать от того, что вас просто простили в силу своей доброты.

Источники и ссылки

  1. Piero Ferrucci, The power of kindness, p. 8 (2007), ISBN 978-1-58542-588-4
  2. ↑ Piero Ferrucci, The power of kindness, p. 9 (2007), ISBN 978-1-58542-588-4
  3. ↑ Piero Ferrucci, The power of kindness, p. 7 (2007), ISBN 978-1-58542-588-4
Показать больше... (10)

Эту страницу просматривали 51 626 раза.

Была ли эта статья полезной?

 

Как сделать силикон своими руками

Часть 1 Развиваем доброту

  1. Изображение с названием 181088 1 1

    1

    Искренне заботьтесь о других. Самым основным положением доброты является искренняя забота об окружающих, когда вы желаете им самого лучшего, когда понимаете их потребности, желания, надежды и даже страхи, как свои собственные. Доброта теплая, жизнерадостная, терпеливая, доверчивая, верная и признательная. [1] Пьеро Феруччи видит доброту в как сделать силикон своими руками том, чтобы «прикладывать меньше усилий», тогда это избавит нас от негативных чувств и ощущений обиды, ревности, подозрений и манипулирования.[2]В общем и целом, доброта – искренняя забота обо всем живом.
    • Учитесь на практике быть добрыми и щедрыми к людям. Если вы никогда не пробовали или вы стесняетесь, или не знаете, как обращаться к людям, все это можно преодолеть в процессе обучения, постоянно пытаясь, пока это не станет естественным порывом – уметь отдавать.
    • Не надо ничего просить взамен. Сама суть доброты в том, что вы ничего не ожидаете взамен, не связываете никого обещаниями и не ставите условий по поводу сказанного или сделанного.
  2. Изображение с названием 181088 2 1

    2

    Нельзя быть добрым ради получения выгоды. Остерегайтесь обманчивой доброты. Доброта это не «вежливость в собственных интересах, точно рассчитанная щедрость или внешний этикет».[3] Когда вы просто милы с человеком, потому что считаете, что єто позволит вам добиться от него того, что вам нужно, или потому что это позволит манипулировать им – это уже не доброта. Если вы притворяетесь, что заботитесь о ком-то, на самом деле подавляя гнев или презрение, пряча гнев или разочарование за фальшивыми любезностями – это тоже не имеет отношения к доброте.
    • И последнее, безотказность – это не доброта. Это просто стиль поведения, при котором проще сдаться, сделать, что от вас хотят, потому что вы не хотите конфликтов и боитесь того, что может случиться, если вы не будете покорны.
  3. Изображение с названием 181088 3 1

    3

    Будьте добры к себе. Многие совершают эту ошибку: они пытаются заботиться об окружающих, в то же время забывая о себе. Иногда это проистекает от недовольства самим собой, но чаще всего это происходит потому, что вы плохо себя знаете. К сожалению, когда вы не чувствуете под ногами твердую почву, ваша доброта к окружающим рискует перерасти в обманчивую доброту, описанную несколько выше. Или, что еще хуже, это может привести к «выгоранию» и разочарованию, потому что вы ставите всех остальных выше себя.
    • Самопознание позволяет понять, что причиняет вам боль и приводит к конфликту, и дает возможность справиться с противоречиями и непоследовательностью. Оно дает вам возможность поработать над проблемой, что делает вас несчастным человеком. В то же время оно помогает не проецировать ваши отрицательные эмоции на людей, давая вам силу относиться к другим людям с добротой и любовью.[4].
    • Не торопитесь, когда изучаете себя, научитесь быть добрее к себе (помня о том, что у всех есть свои слабости) и к другим. Таким образом вы разберетесь с собственными тревогами, и не будете проецировать боль и страх на других.
    • Не нужно считать себя эгоистом за время, потраченное на то, чтобы лучше разобраться в своих потребностях и возможностях, наоборот – это важное предисловие перед тем, как протянуть другим руку помощи, укрепив свой дух и силы.
    • Спросите у себя, что именно означает стать добрее к себе. Для многих это включает необходимость наблюдать за отрицательными мыслями, в которых вы ставите себя ниже остальных, и пресекать их.
  4. Изображение с названием 181088 4 1

    4

    Учитесь доброте у других. Подумайте об истинно добрых людях среди вашего окружения (или что были в вашей жизни) и что они вас заставляют чувствовать. Становится ли теплее на душе каждый раз, когда вы о них вспоминаете? Скорее всего, так и есть, потому что доброта оставляет след, согревая вас даже в самые трудные времена. Когда кто-то любит вас таким, какие вы есть, невозможно забыть такое доверие и подтверждение вашего достоинства, так что доброта этих людей пребывает с вами всегда.
    • Вспомните, как чья-то доброта скрасила вашу жизнь. Что именно в их отношении к вам дает почувствовать себя особенным и любимым? Можете ли ты повторить от чистого сердца то, что делают для вас эти люди?
  5. Изображение с названием 181088 5 1

    5

    Взращивайте в себе доброту ради вашего же здоровья. Крепкое душевное здоровье и счастье проистекают от позитивного мышления, а доброта является источником позитивного состояния души. Хотя это умение отдавать и быть открытым для людей, оно приносит ощущение благополучия и причастности, что улучшает наше умственное и физическое здоровье.
    • Даже просто способность быть добрым сама по себе является мощной наградой и усилителем самоуважения.[5]
  6. Изображение с названием 181088 6 1

    6

    Сосредотачивайтесь на доброте, и пусть это войдет у вас в привычку. Лео Бабаута считает, что доброта это привычка, которую каждый может развить в себе. Он предлагает сосредотачиваться на доброте каждый день в течение месяца. В конце такого направленной концентрации вы ощутите глубинные изменения в вашей жизни, вы станете о себе лучше думать, и вы обнаружите, что люди стали относиться к вам по-другому, лучше. По его словам, в долгосрочной перспективе вы улучшите свою карму.[6] Suggestions to help cultivate your kindness include:
    • Каждый день делайте что-нибудь доброе. Примите сознательное решение в начале каждого дня, что именно доброе вы сегодня сделаете и в течение дня выполните свое решение.
    • Будьте добры, дружелюбны и сострадательны, когда общаетесь с кем-то, а тем более, если этот человек обычно злит вас, раздражает или нервирует. Сделайте доброту вашей силой.
    • Наращивайте маленькие акты доброты до больших актов сострадания. Волонтерство и помощь нуждающимся и инициативы, облегчающие страдания других людей, являются самыми крупными проявлениями сострадания.[7]
    • Медитируйте для того, чтобы помочь распространять доброту. Об этом более подробно можно узнать, найдя информацию о медитации любви и добра (еще она называется «метта»).
  7. Изображение с названием 181088 7 1

    7

    Будьте доборы ко всем, а не только к тем, кто находится в беде. Расширяйте круг тех, на кого распространяется ваша доброта. Это очень легко, когда мы подсознательно делаем то, что Стефани Доурик назвала «покровительственная доброта».[8] Это относится к доброте, направленной на тех, кто в ней действительно нуждается: больные, бедные, инвалиды и те, кто разделяет ваши идеалы). Быть добрым к эмоционально близким нам людям (например, к семье или друзьям) или близким по другим параметрам (например, соотечественникам или людям того же цвета кожи, пола и т.д.) тоже легче, чем проявлять доброту к тем, кого философ Гегель называл «другими». Также труднее быть добрым к людям, которых мы считаем себе ровней, но оно того стоит.
    • Если мы ограничиваем доброту до «удобных» случаев, значит, мы не можем признать, что нужно быть добрым ко всем, независимо от того, кем они являются, какой у них уровень доходов, во что они верят, какие у них жизненные ценности, откуда они родом и т.д.
    • Выбирая тех, кто по нашему мнению, заслуживает нашей доброты, мы выпускаем на волю собственные суждения и предубеждения и тем самым проявляем условную доброту. А настоящая доброта охватывает все живые существа. И, хотя испытания, с которыми вам придется столкнуться на этом более широком пути добра, могут быть довольно трудными, вы будете удивлены глубиной вашего умения быть искренне добрым.
    • Если вы считаете, что кому-то не нужна ваша доброта и что этот человек может справиться и без вашей поддержки и понимания, значит, вы проявляете избирательную доброту.
  8. Изображение с названием 181088 8 1

    8

    Сведите свои суждения к минимуму. Если вы хотите быть истинно добрым человеком, выбросьте свое авторитетное мнение на помойку. Вместо того, чтобы постоянно критиковать людей, поработайте над состраданием. Если вы обычно вы плохо думаете о других, считаете, что они должны быть более ответственны, что вас окружают нытики и бестолочи, вы никогда не научитесь быть добрым. Хватит судить людей, вы никогда не поймете их мотивов, пока не проживете день в их шкуре. Сосредоточьтесь на желании помочь другим вместо того, чтобы осуждать их за то, что не стали лучше.
    • Если вы обожаете всех критиковать, склонны к сплетням или просто всегда хаете всех вокруг себя, вы не продвинетесь дальше своих намерений быть добрым.
    • Быть добрым означает дать людям пользу в умении сомневаться, чем ожидать от них совершенства.

Часть 2 Развиваем добрые качества

  1. Изображение с названием 181088 9 1

    1

    Будьте сострадательны к другим. Очень важно осознать следующее утверждение: «будьте добры, потому что узнавать кого-то нового - все равно, что сражаться в тяжелой битве». Фраза эта приписывается Платону, она является признанием того, что каждый из нас так или иначе ведет борьбу со своими трудностями в течение жизни, и что иногда мы слишком легко об этом забываем, когда мы сами погружены в свои проблемы или злимся на этих людей. Прежде чем совершить что-либо, что может оказать отрицательное воздействие на другого человека, задайте себе простой вопрос: я делаю доброе дело? Если вы не можете на это утвердительно ответить, следует тут же изменить свой подход к делу и свои действия.
    • Даже когда вам совсем плохо, помните, что другие люди тоже ощущают неуверенность, боль, трудности, грусть, разочарование и потерю. Нив коей мере это не умаляет ваши собственные чувства, но позволяет вам осознать, что люди часто реагируют, исходя из боли и расстроенных чувств, чем от всей души, так что доброта заключается в том, чтобы заглянуть глубже, минуя эти эмоции, и увидев внутри настоящего человека.
  2. Изображение с названием 181088 10 1

    2

    Не нужно ожидать совершенства. Если вы тяготеете к перфекционизму, конкуренции или вечно подгоняете себя, доброта к себе может пасть жертвой ваших амбиций и слишком быстрого ритма жизни, и вашего страха показаться ленивым и эгоистичным.[9] Не забывайте иногда останавливаться и прощать себя, если вдруг что-то пошло не так, как вы хотели.
    • Извлекайте уроки из своих ошибок вместо того, чтобы угрызать себя и сравнивать с другими.[10] Именно через призму сострадания к себе вы сможете начать понимать нужды других людей в сострадательном свете.
  3. Изображение с названием 181088 11 1

    3

    Живите в настоящем. Величайший дар доброты другому человеку находиться рядом с ним, а не витать в облаках, слушать внимательно и быть внимательным к нему. Распланируйте свой день по-другому, чтобы о вас больше не говорили, как о человеке, который вечно куда-то торопится. Жить в настоящем означает быть доступным для других, этого можно достичь только если вы не пребываете в вечной спешке, втискивая людей и занятия в свое забитое расписание.
    • Уменьшите долю технических средств связи в общении с людьми. Безличностное и торопливое общение посредством техники, например смс или электронные письма, имеют место в жизни, но только если это не единственный способ общения. Не пожалейте своего времени на общение с людьми очно или на телефонный разговор, который бы ничего не прерывало. Пошлите письмо вместо е-мейла и удивите кого-то своей добротой, тем, что нашли время и лично написали.
  4. Изображение с названием 181088 12 1

    4

    Умейте слушать. Само умение слушать очень ценно в нашем быстром мире, где спешка и сильная занятость стали ценностями, где нормальным считается оборвать разговор на середине, потому что нужно бежать. Однако ваша занятость не является оправданием для грубости. Когда вы с кем-то разговариваете, научитесь слышать человека всем сердцем, и внимательно выслушайте до конца их мысли или рассказ.
    • Важнейшим проявлением доброты станет, если вы действительно выслушаете человека, глядя ему в глаза, не отвлекаясь ни на что, подарив человеку часть своего времени. Не торопитесь и впитайте то, что вам говорят, а не прерывайте с каким-то заранее готовым ответом. Покажите человеку, что вы понимаете ситуацию, в которой он оказался, и что вы готовые его выслушать.
    • Уметь слушать не означает уметь великолепно решать проблемы. Иногда самой большой помощью является именно желание и готовность выслушать, хотя вы и признаете, что не знаете, как еще помочь этому человеку.
  5. Изображение с названием 181088 13 1

    5

    Будьте оптимистом. Счастье, радость и благодарность часто и составляют доброту, позволяя видеть в других хорошее, справляться с трудностями, отчаянием и жестокостью, с которыми вы сталкиваетесь в жизни, они помогают восстанавливать вашу веру в человечество. Позитивный настрой обеспечивает искренность и ненаигранную радость от проявления доброты, а не из-за чувства долга или службы. А чувство юмора позволит вам не воспринимать себя слишком серьезно и относиться к жизненным противоречиям и неблагодарным моментам с верой в хорошее.
    • Не всегда легко сохранять оптимизм, особенно в плохие дни. Но если достаточно долго практиковаться, вы можете развить в себе оптимизм, сосредотачиваясь на позитивном, заранее предвкушая что-то хорошее и радуясь мелочам. А еще смотреть на жизнь с более яркой стороны – совершенно бесплатная возможность.
    • Оптимизм и положительное мышление не только настроят вас на дружелюбие и доброту, но и принесут радость окружающим вас людям. Если вы слишком любите поныть, вам будет труднее принести радость вашему кругу.
    • Чтобы развивать в себе оптимизм, вы можете поискать статьи о том, как быть более счастливым, веселым и благодарным.
  6. Изображение с названием 181088 14

    6

    Будьте дружелюбны. Добрые люди обычно и дружелюбны тоже. Это не обязательно значит, что они самые открытые, но они не ленятся узнать лучше новых людей и помочь им освоиться на новом месте. Если в вашей школе или у вас на работе появился новенький, можете поговорить с этим человеком, объяснить что к чему и даже пригласить на какое-то общественное событие. Даже если вы стеснительны, простая улыбка и легкая беседа ни о чем может помочь вам стать дружелюбнее, и такая доброта не останется незамеченной.
    • Дружелюбные люди добры потому, что ожидают от людей хорошего. Они общаются с новыми людьми и с друзьями в открытой манере, располагая к себе.
    • Если вы стеснительны по натуре, вам не нужно полностью себя менять. Просто приложите немного больше усилий, чтобы быть дружелюбным с людьми, уделять им внимание, спрашивать об их самочувствии и делах, показывая свою в них заинтересованность.
  7. Изображение с названием 181088 15

    7

    Будьте вежливы. Хотя сама по себе вежливость не является признаком доброты, искренняя вежливость показывает ваше уважение к тем, с кем вы общаетесь. Вежливость – хороший способ привлечь к себе внимание человека и донести свою мысль. Вот некоторые простые приемы:
    • Иногда нужно перефразировать ваши просьбы или ответы на реплики других людей. Например, вместо «Можно?» говорите «Позволите?» или скажите «я удивлен» вместо «это нечестно!»; говорите: «Давайте я объясню по-другому» вместо: «Да я не так сказал». Иногда перефразирование о многом говорит.
    • Ведите себя достойно. Придерживайте двери для идущих за вами, избегайте чрезмерной пошлости и не стоит фамильярничать с новыми людьми.
    • Делайте комплименты и будьте при этом искренни.
    • Поищите дополнительную информацию о том, как быть добрым и обходительным.
  8. Изображение с названием 181088 16

    8

    Умейте быть благодарным. Истинно добрые люди умеют с легкостью выражать благодарность. Они ничего не принимают как должное и всегда благодарят за помощь. Они знают как поблагодарить от чистого сердца, они пишут благодарственные открытки и не испытывают неловкости, признавая, что нуждались в помощи. Благодарные люди могут и просто так сказать спасибо, просто за то, что вы как-то сделали их день ярче, а не только потому, что вы сделали что-то конкретное. Если вы возьмете себе за правило быть более благодарным к окружающим вас людям, ваш потенциал доброты увеличится.
    • Если вы внимательны и видите все маленькие добрые вещи, что для вас делают другие, вы будете испытывать большую готовность делать добро другим. Вы будете лучше знать, как именно чуждая доброта ощущается и захотите поделиться своей любовью.

Часть 3 Начинаем действовать

  1. Изображение с названием 181088 17

    1

    Любите животных и все живое. Любовь к животным и забота о домашних любимцах это тоже проявления доброты. Ничто не заставляет вас заботиться о существах другого вида, особенно сейчас, когда возможности человека, как доминирующего вида, столь могущественны. И все сама любовь к животному и уважение за его собственные достоинства, является выражением доброты. Так же, как и любовь ко всему миру, который поддерживает и кормит нас, есть проявление как разумного подхода, так и доброты, гарантируя, что мы не отравим основу, дающую нам здоровую жизнь.
    • Возьмите и вырастите домашнее животное. Наградой за вашу доброту станет его любовь и радость от того, что оно есть в вашей жизни.
    • Предложите уезжающему другу забрать его домашнего любимца на передержку. Убедите друга в том, что любовь и забота будут помогать питомцу справиться с отсутствием хозяина (хозяйки).
    • Уважайте вид, о котором вы заботитесь. Человек не является «владельцем» животного, скорее мы наделены ответственностью за их благополучие и заботу.
    • Найдите время, чтобы помочь местному управлению ухаживать за окружающей средой. Ходите с семьей, друзьями или в одиночестве на прогулки на природу. Делитесь своей любовью к природе с другими, чтобы помочь им восстановить связь с природой.
  2. Изображение с названием 181088 18

    2

    Делитесь. Счастливые и добрые люди любят делиться. Можете отдать кому-то свой любимый свитер, половину вкусного пирога или даже поделиться советом на предмет карьерного роста с молодым коллегой. Важно, что вы делитесь чем-то важным для себя, вместо того, чтобы отдавать ненужное. Это несет куда больше смысла, если вы дадите на время другу свой самый любимый свитер, а не то, что давно валялось в шкафу с чужого плеча. Когда вы делитесь чем-то с людьми, вы становитесь щедрее, а значит, и более склонными к доброте.
    • Наблюдайте за людьми, которым действительно может пригодиться то, что есть у вас. Они могут никогда вас о том не попросить, но вы можете сами предложить еще до того, как они признают, что им что-то нужно.
  3. Изображение с названием 181088 19

    3

    Больше улыбайтесь. Это простое проявление доброты с далеко идущими последствиями. Пусть у вас войдет в привычку улыбаться друзьям и знакомым или даже незнакомым людям. Хотя и не стоит ходить с приклеенной на лицо пластиковой улыбкой, но если вы улыбаетесь людям, они улыбнутся вам в ответ, а это привнесет радость в их обычный день. Больше того, улыбка может улучшить и ваше настроение. Все выигрывают, когда вы улыбаетесь, а ваш потенциал доброты будет расти в процессе.
    • Когда людям улыбаются, они чувствуют себя комфортнее, а еще улыбка придаст вам более открытый вид. А это тоже одно из проявлений доброты. Доброжелательность к людям это тоже один из видов доброты.
  4. Изображение с названием 181088 20

    4

    Интересуйтесь людьми. Истинно добрые люди искренне интересуются другими людьми. Они добры к ним не потому, чтобы что-то получить взамен или потому что ищут возможности получить услугу. Они делают это потому что им и правда интересно, как те себя чувствуют, как живут, потому что они хотят, чтобы все вокруг были счастливы и здоровы. Чтобы стать добрее, развивайте интерес к людям, показывайте им, что вы заботитесь о них, задавая вопросы и уделяя им внимание. Вот некоторые способы как научиться интересоваться людьми:
    • Спрашивайте людей о том, как их дела, не для галочки.
    • Интересуйтесь их хобби, интересами и семьей.
    • Если у кого-то из ваших знакомых было важное событие в жизни, спросите, как оно прошло.
    • Если кто-то из ваших знакомых скоро сдает сложный экзамен или идет на собеседование, пожелайте им удачи.
    • Когда разговариваете с кем-то, ваш собеседник должен говорить хотя бы половину этого времени. Не перетягивайте одеяло на себя и сосредотачивайтесь больше на собеседнике, а не на себе.
    • Не отводите глаз, и отложите ваш телефон на время разговора. Покажите собеседнику, что он ваш главный приоритет на данный момент.
  5. Изображение с названием 181088 21

    5

    Звоните друзьям просто так. Не обязательно же всегда иметь повод, чтобы позвонить старому другу. Возьмите за правило звонить одному из друзей раз в неделю, просто чтобы узнать, как у вашего друга дела. Не звоните исключительно для того, чтобы что-то спланировать или спросить что-то конкретное, позвоните просто потому, что соскучились и думали о нем или ней. Если вы связываетесь с друзьями просто так, они чувствуют себя нужными вам и что о них беспокоятся, и вам тоже будет приятно. Это демонстрирует доброту и заботливость.
    • Если вы и правда чрезвычайно заняты, вы можете хотя бы завести привычку звонить своим друзьям на их день рождения. Не ленитесь, отделываясь смс-сообщением или постом на Фейсбуке, а позвоните и поздравьте друга от чистого сердца.
  6. Изображение с названием 181088 22

    6

    Жертвуйте вещи на благотворительность. Еще один из способов проявления доброты – отдавать что-то из личных вещей в благотворительные фонды. Вместо того, чтобы просто выбросить старье или продать его за 50 центов на гаражной распродаже, отдайте ненужные вещи на благие цели. Если у вас есть вещи, книги или какие-то домашние мелочи в хорошем состоянии, отдавайте эти вещи в благотворительные организации вместо того, чтобы складировать дома или выбрасывать. Это хороший способ одарить своей добротой других.
    • Если у вас есть вещи или книги, которые нужны конкретным людям (или которые они хотели бы иметь), не стесняйтесь, а подарите их тому человеку. Так вы тоже проявляете свою доброту.
  7. Изображение с названием 181088 23

    7

    Совершайте добрые поступки просто так. «Делайте добро просто так, не ожидая никакой награды, и когда-нибудь вам тоже отплатят добром». Это слова принцессы Дианы. Такие вот спонтанные добрые дела так же часто встречаются, как и сознательно запланированные, существуют даже группы, которые своей целью ставят выполнение этого важного гражданского долга![11]. Вот несколько примеров спонтанных проявлений доброты:
    • Расчистите снег у соседского подъезда после того, как расчистите свой.
    • Помойте машину друга.
    • Внесите деньги в паковочный счетчик за просроченное время парковки.
    • Помогите кому-нибудь нести тяжелую сумку.
    • Оставьте на пороге чьего-нибудь дома подарок.
    • Чтобы узнать больше, поищите тему о том, как практиковать спонтанные акты доброты.
  8. Изображение с названием 181088 24

    8

    С помощью доброты меняйте свою жизнь. Изменить способ жизни и ее восприятие кажется устрашающим шагом. Но можно воспользоваться предписанием Олдоса Хаксли о том, как изменить свою жизнь: «Люди часто спрашивают меня, какие же методы являются самыми эффективными, чтобы изменить жизнь. Мне немного неудобно говорить, спустя года и годы исследований и экспериментов, что самый лучший ответ – просто будьте немного добрее».[12] Примите близко к сердцу многолетние исследования Хаксли и разрешите доброте изменить вашу жизнь, оставив позади агрессивные мысли и действия, ненависть, страх и самоуничижение. Пусть доброта восстановит силу, ослабленную отчаянием.
    • Становясь добрее, вы отстаиваете утверждение, что забота о других, об окружающей среде и о себе являются правильным образом жизни. [13] Не ожидайте немедленных перемен, ведь добро это стиль жизни, постоянный фон и ритм, сопровождающий каждую вашу мысль и каждый ваш поступок.
    • Благодаря доброте вы отпускаете горестные мысли о том, что у кого-то в жизни больше, чем у вас, что они хуже (или лучше) вас, или что вы находитесь в подчиненном положении. Доброта же просто считает всех достойными, включая и вас.
    • Познавая доброту, вы понимаете, что все сущее едино. Что если вы вредите кому-то, то вы вредите и себе, а если вы помогаете кому-то достичь успеха, это придает сил и вам тоже. Доброта всех наделяет достоинством.

Советы

  • Если кто-то уронит что-то, поднимите это и отдайте уронившему. Или можете предложить поднять. Или даже предложить поднять вместе, несмотря на размер!
  • Вам не могут нравиться все подряд, и это нормально: даже самые добрые люди на земле могут раздражаться! Просто оставайтесь вежливым, несмотря ни на что.
  • Если вам улыбается незнакомец, не надо сомневаться – улыбайтесь в ответ, это добрый поступок.
  • Проявление доброты возрастает от человека к человеку, так что передавайте доброту дальше, не ожидая ничего взамен. И добро к вам обязательно вернется.
  • Не думайте сиюминутно. Ваше доброе дело, совершенное сегодня, может научить кого-то делать добро другим, для этого человека вы станете примером и вдохновителем. Более того, доброта расходится как круги по воде: многие удивляются, спустя годы, как один добрый поступок тронул человека и вдохновил его на что-то удивительное, или дал силы поверить в себя. Всегда помните о том, что добро всегда остается в душе.
  • Спрашивайте человека, с которым вы общаетесь о том, как его дела, а потом действительно выслушайте ответ. Доброта это забота и сострадание, и каждый хочет, чтобы его услышали.
  • Помогите слепому перейти через дорогу.
  • Приготовьте обед для друга, у которого сейчас тяжелое время.
  • Поднесите тяжелый чемодан человеку, который очевидно с ним мучается.
  • Будьте добры к нищим или бездомным, дайте им денег или покормите.
  • Посетите дом престарелых и проведите час-другой, играя в карты с тем, к кому не приходят посетители.
  • Если вы здороваетесь с людьми по дороге – от продавца лавки до вашего шефа – это улучшает людям настроение и дает ощущение комфорта. Попробуйте так делать каждый день.
  • Добра бесплатна, так делитесь ею с каждым, каждый день. Предложите присмотреть за домашним любимцем уезжающих друзей. Если у вас есть больной сосед, спросите, не нужно ли ему чего купить, когда соберетесь в магазин. Остановитесь поговорить с кем-то, кто одинок, выпейте с ним чашечку кофе и оплатите счет.
  • Купите кулечек орешков и несколько шоколадок в супермаркете и отдайте их бездомному.
  • Посмотрите на афоризм «будь жестоким, чтобы быть добрым». Подумайте, почему это изречение так популярно. Вы считаете это подходящим, рассматривать жизненные ситуации под таким углом? Когда вы считаете, что кому-то действительно надо извлечь урок, часто для того, чтобы встать твердо на ноги, одним из самых добрых дел будет отстраниться и не давать советов: позволить человеку измениться, пройдя весь путь самому, возможно сделав лишний крюк, чем проложить для него дорогу. Мы все понимаем, что мы не можем кого-то изменить. Но доброта позволяет нам изменить ситуацию этого человека, чтобы он уже сам мог сделать шаг вперед и измениться. Поэтому нам и не нужно рассматривать свой поступок как жестокий, а скорее как дающий возможность.

Предупреждения

  • Не нужно хвастаться своими добрыми делами, будьте скромны. Делать что-то хорошее только из-за одобрения окружающих, не совсем добро. Помочь кому-то, кто и не догадывается об этом, может принести такое же чувство удовлетворения.
  • Убедитесь, что ваш добрый поступок уместен. Иногда непрошеная помочь может привести к обратным результатам. «Ни один добрый поступок не остается безнаказанным». Иногда бывает, что мы думаем, будто помогаем, а на самом деле можем причинить вред, потому что у нас не было достаточной информации, касающейся проблемы.
  • Если вы сильно расстроены и злитесь на кого-то, задумайтесь о том, что доброе дело создает куда больший долг, чем неотмщенное зло. Люди могут придумывать всяческие оправдания совершению плохого поступка, но нельзя так просто убежать от того, что вас просто простили в силу своей доброты.

Источники и ссылки

  1. Piero Ferrucci, The power of kindness, p. 8 (2007), ISBN 978-1-58542-588-4
  2. ↑ Piero Ferrucci, The power of kindness, p. 9 (2007), ISBN 978-1-58542-588-4
  3. ↑ Piero Ferrucci, The power of kindness, p. 7 (2007), ISBN 978-1-58542-588-4
Показать больше... (10)

Эту страницу просматривали 51 626 раза.

Была ли эта статья полезной?

 

Как узнать нужна ли я ему ещё

Содержание ✓ Заранее оговорюсь что метод этот достаточно трудоемкий – гораздо сложнее чем, например просто купить необходимое количество готовой тротуарной бетонную плитки. Но он без сомнения поможет Вам, снабдив необходимым количеством плитки если Вам: Не.

Как сделать силикон своими руками

Как сделать тротуарную плитку своими руками. Садовая дорожка

Как сделать силикон своими руками

Фартук для кухни своими руками: как сделать из плитки, стекла

Как сделать силикон своими руками

Как сделать форму для отливкиКак сделать форму для гипсаКак

Как сделать силикон своими руками

Отделка декоративным камнем своими руками и как его класть

Как сделать силикон своими руками

Гардеробная своими руками: как сделать комнату или шкаф

Как сделать силикон своими руками

Как сделать солнечные батареи своими руками - Статьи об

Как сделать силикон своими руками

Как сделать аквариум своими руками

Как сделать силикон своими руками

Лепнина на стене своими руками

Как сделать силикон своими руками

Cached

Как сделать силикон своими руками

Skyrim не поглощаются души драконов - The elder scrolls

Как сделать силикон своими руками

Более 25 лучших идей на тему «Яркие цвета волос» на Pinterest